2026年の春を迎えるにあたり、アレルギーに悩む多くの人々が最も注視しているのが「今年のスギ花粉はいつから飛び始め、いつ終わるのか」という飛散タイムラインです。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった不快な症状に毎年悩まされる方にとって、飛散スケジュールの正確な把握は日常生活や仕事のパフォーマンスを左右する決定的な要素となります。
日本気象協会などの最新気象データや耳鼻咽喉科の臨床現場における知見を総合すると、本格的な飛散宣言が出る前段階である「わずかな飛散（フライング飛散）」の時期から、すでに体内のアレルギー反応は静かに進行しています。2026年シーズンの飛散開始予測から地域ごとのピーク、ヒノキ花粉への移行、そして完全に飛び終わる終息時期まで、客観的な事実と専門的見解をもとに徹底解説します。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】- 要点1：2026年のスギ花粉飛散開始日は九州・四国・関東の一部で2月上旬から順次スタートし、2月下旬〜3月上旬に全国的な飛散ピークを迎える見込み。
- 要点2：本格飛散の前から微量に飛ぶ「フライング飛散」によって鼻粘膜が過敏になるため、症状が出る前からの「花粉症初期療法」の導入が重症化を防ぐ鍵。
- 要点3：スギ花粉の終息時期は4月上旬〜中旬だが、入れ替わりでヒノキ花粉が5月上旬まで続くため、地域別の樹種リレーを把握した計画的な対策が必須。
【2026年予測】スギ花粉はいつからいつまで？飛散開始と本格化のタイムライン
「2026年のスギ花粉はいつからいつまで飛散するのか」という疑問に対し、気象観測データは明確な兆候を示しています。2026年スギ花粉飛散予測によると、全国的なスギ花粉飛散時期の幕開けは、例年通り九州や四国、東海、関東南部で2月上旬からとなる見通しです。その後、気温の上昇とともに前線が北上し、2月中旬には近畿や北陸、2月下旬には東北南部へと広がっていきます。
ここで見落としてはならないのが、「本格シーズン前から厳重な注意が必要な理由」です。公的な「スギ花粉飛散開始日」の定義は、1平方センチメートルあたり1個以上の花粉が2日連続で観測された最初の日を指します。しかし、実際にはその1〜2週間前から、日中の急な気温上昇や強風によってごく微量の花粉が空気中を漂っています。
このごく微量の花粉を無防備に吸い込み続けると、鼻粘膜の受容体に抗原が蓄積し、本格飛散が始まった瞬間に激しいスギ花粉症症状が爆発する「プライミング効果（感作の亢進）」を引き起こします。「まだ飛散開始のアナウンスがないから大丈夫」と油断していると、シーズン開幕と同時に重症化してしまうリスクがあるため、1月下旬からの先回りした意識が欠かせません。
【地域別データ比較】全国主要都市のスギ・ヒノキ飛散時期とピーク予測一覧
日本気象協会花粉情報や関連機関の観測データを分析すると、スギ花粉地域別傾向には明確なグラデーションが存在します。スギ花粉ピークの到来時期や、その後に続くヒノキ花粉時期のズレを把握することが、適切なスギ花粉対策を組み立てる基礎となります。
以下の比較表は、2026年シーズンにおける全国主要エリアの飛散開始日、スギ・ヒノキそれぞれのピーク期間、そして全体的なスギ花粉終息時期をまとめたデータです。
