幻の「ラジオ体操第４」が2026年に大バズり中？超絶難易度のエクササイズが現代人の運動不足を救うワケ

ラジオ 体操 第 4という言葉を聞いて、あなたは何を思い浮かべるだろうか。おなじみの軽快なピアノ伴奏に合わせて、誰もが一度は踊ったことがある国民的エクササイズ。しかし、この「第4」は私たちが知る生易しいものではない。2026年現在、SNSや企業のウェルネス研修を中心に、この規格外の体操が再び異様な盛り上がりを見せている。

もともとは数年前にスポーツブランドのプロモーションとして制作されたジョーク動画が発端だが、長引くデスクワークで凝り固まった現代人の体をほぐす究極の手段として、今やラジオ 体操 第 4が本格的な実用ツールとして再評価されているのだ。アクロバティックすぎるその動きは、もはや運動というより格闘技に近い。

なぜ今？2026年に再燃した「超高難易度」の謎

ブームの再火は唐突だった。今年初め、とあるIT企業の社員たちが朝礼でこの体操に挑戦する動画をTikTokに投稿。それが瞬く間に数百万回再生を記録した。昭和から続く「第1」「第2」の安心感とはかけ離れた、バク転や人間ピラミッドを要求されるカオスな内容が、タイパ（タイムパフォーマンス）を重視するZ世代やアルファ世代の心を掴んだのだ。

単なるネタ動画として消費されるだけでなく、実際に「やってみた」系のコンテンツが急増。現代人の運動不足に対する強烈なアンチテーゼとして機能している。

身体能力の限界に挑む？誰も完コピできない驚異の構成

実際の動きを見てみると、その異常さがよくわかる。深呼吸から始まるのは同じだが、次の瞬間には背筋を極限まで反らせた状態からの跳躍、さらにはペアを組んでの組体操のようなアクロバットが矢継ぎ早に繰り出される。テンポも異様に早い。

「これは本当に体操なのか？」という疑問が湧くのも無理はない。制作当時はプロのパフォーマーやアスリートを起用して撮影されたため、一般人が準備運動なしに行えば、翌日は筋肉痛どころか接骨院行きが確定するレベルだ。だが、この「絶対にできない」という絶妙なハードルの高さが、ゲーム感覚で楽しむ現代の若者に刺さっている。