スピーディーな攻防と迫力あるシュートの応酬で人気を集めるハンドボール。観戦時やプレーを始める際にまず押さえておきたいのが、カテゴリごとに細かく定められた「試合時間」のルールです。サッカーやバスケットボールと同様に前後半制を採用していますが、年代によって前後半の分数が大きく異なります。

日本ハンドボール協会（JHA）が定める競技規則に基づき、一般・高校・中学・小学生ごとの規定タイムやハーフタイムの長さ、さらには勝敗が決しない場合の延長戦や7mスローコンテストの仕組みまで、知っておくべき重要ポイントを余すところなく整理しました。

• 要点1：一般・大学・高校は前後半各30分（計60分）、中学は各25分、小学生は各15〜20分が公式規定。
• 要点2：ハーフタイムは原則10分〜15分、同点時の延長戦は前後半各5分で決着がつかなければ7mスローへ突入。
• 要点3：公式戦は時計を止める正式時間（ストッピング）が基本であり、2分間退場やタイムアウトの戦術的管理が勝敗を分ける。

【年代別一覧】ハンドボールの試合時間は何分？一般・高校・中学・小学生の違い

ハンドボールの試合時間は、選手の体力や運動強度への配慮から年代（年齢層）ごとに明確に区分されています。日本国内の公式大会および国際ハンドボール連盟（IHF）の規定に準拠した基本タイムは以下の通りです。

【年代別の規定試合時間一覧】
・一般・大学・高校生（16歳以上）：前後半各30分（計60分）／ハーフタイム10分〜15分
・中学生（12歳〜16歳未満）：前後半各25分（計50分）／ハーフタイム10分
・小学生（ミニハンドボール）：前後半各15分または20分（計30〜40分）／ハーフタイム5分〜10分

高校生以上のトップレベルでは前後半それぞれ30分、合計1時間のアグレッシブなプレーが求められます。一方、中学生は5分短い各25分制となっており、成長期特有の運動負荷に合わせたタイムマネジメントが敷かれています。小学生の競技時間については、大会規約や学年区分（低学年・高学年）によって15分ハーフまたは20分ハーフが選択されるのが一般的です。

ハーフタイムの休憩時間は原則10分間と定められていますが、日本選手権や日本リーグ、インターハイなどの主要公式大会では、運営規定に基づき15分間に設定されるケースが主流となっています。

「正式時間」と「ランニングタイム」の違い｜時計が止まる条件とタイムアウト規定

試合時間の進み方には、時計を都度止める「正式時間（ストッピング方式）」と、時計を流し続ける「ランニングタイム」の2つの方式が存在します。テレビ中継や主要大会で目にするのはすべて正式時間です。

正式時間では、ファウルによる重篤な負傷者の発生、ボールがコート外へ大きく飛び出した際、7mスローの判定時、そしてレフェリーが試合中断を命じた場合に、オフィシャル席のタイマーが完全にストップします。そのため、60分の試合であっても、実際の所要時間はおよそ1時間20分〜1時間30分程度に及びます。

一方、地方のオープン大会や予選リーグなど、多数の試合を1面コートで消化しなければならないスケジュールでは、特別な中断以外時計を止めないランニングタイムが採用されることがあります。

また、戦術面で鍵を握るのがチームタイムアウト（TTO）です。各チームには1試合につき最大3回（1回あたり1分間）のタイムアウト取得権利が与えられます。ただし「前後半の片方だけで3回使うことはできない」「後半に取得できるのは最大2回まで」「試合終了直前のラスト5分間では1チーム1回のみ」といった緻密な制限があり、終盤の攻防における指揮官の采配が光る要素となっています。